Você é o que come
Para termos uma alimentação sáldavel devemos comer de forma variada. Pórem, seguindo a piramide alimentar, que tem como base cereais e massa, que contém carboidratos, seguida de frutas e verduras, que contém vitaminas, sais minerais e fibras. Depois vemos, carne, ovos, leite e derivados que contém calcio, proteínas e lípidios. Por último, gorduras, óleos e açucares que contém muitas calorias.
Além disso também devemos comer mais vezes ao dia. Comer de três em três horas, comendo mais no café, almoço e jantar.
Cada alimento tem seu próprio nutriente, mas nenhum é completo, por isso nossa alimentação precisa ser bem colorida.
A alimentação no geral é essencial para nossas vidas, mas como vimos, devemos variar para ter todos nutrientes necessários para viver bem.
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